Si algo te preocupa, date 5 minutos de reloj para pensar en ello intensamente. Cuando suene la alarma, debes pasar a una actividad física (limpiar, caminar, saltar).
En "Cómo dejar de pensar demasiado", Daniel J. Siegel y Tina Payne Bryson te ofrecen herramientas prácticas y efectivas para calmar tu mente y vivir en el presente. Este libro te ayudará a: Si algo te preocupa, date 5 minutos de