Breve instante donde ambos pies tocan el suelo simultáneamente, uniendo el final del impulso de una pierna con el inicio de la tracción de la otra.

La marcha atlética se define técnicamente como una progresión de pasos ejecutados de modo que el atleta mantenga en todo momento. A diferencia de la carrera, no existe una fase de vuelo; se divide principalmente en apoyo simple y doble apoyo . 🏃 Fases Principales de la Zancada

Las fases de la marcha en atletismo son fundamentales para entender y mejorar esta disciplina. Cada fase requiere técnica, control y coordinación para ejecutar la marcha de manera efectiva y eficiente. Al comprender y practicar estas fases, los atletas pueden mejorar su rendimiento, reducir el riesgo de lesiones y disfrutar de esta exigente y gratificante disciplina deportiva.

Cuanto más fluida sea esta transición, menor será la oscilación vertical del centro de gravedad, lo que se traduce en una mayor velocidad. 4. Fase de Oscilación (Recobro)